为提高公众对常见疾病的认识，推动“早预防、早诊断、早治疗”理念深入人心，10月12日上午，广西医科大学第一附属医院河池医院·河池市人民医院关节外科联合多学科在门诊综合楼前开展“世界关节炎日”及“世界镇痛日”义诊志愿服务活动。

“世界关节炎日”主题义诊活动

2025年10月12日是第29个“世界关节炎日”，河池市人民医院关节外科联合风湿免疫科、康复医学科共同开展义诊活动，将关注点投向关节健康服务。

“我的膝盖痛了好多年，怎么治啊？”“平时预防关节炎要注意什么？”面对群众提出的问题，专家团队逐一耐心解答，并提供疾病咨询、个性化健康指导、全身关节体格检查及用药建议。活动现场还设置了免费血压、血糖测量点和理疗体验处，并由志愿者发放关节炎防治与日常护理宣传手册。

本次义诊共计接诊群众200余人次，发放健康宣传资料300余份，免费测量血压、血糖200余人次，有效提升了群众对关节疾病的认知与早期干预意识。

“世界镇痛日”主题义诊活动

在“世界镇痛日”主题义诊现场，河池市人民医院疼痛专科小组携手关节外科、肿瘤内科、疼痛科、风湿免疫科、康复医学科，开展了另一场主题义诊，为市民提供了针对性的疼痛管理服务。

该主题义诊侧重于疼痛的评估、筛查与科学用药指导。专家团队为前来咨询的群众进行了细致的问诊和体格检查，提供专业的诊疗意见。医护人员免费为市民测量血糖、血压，并科普合理使用止痛药物的知识。现场还特别设置了物理治疗体验区，提供中频治疗仪、筋膜枪等物理治疗体验服务，让群众直观感受非药物疗法的效果。

“我的肩膀反复痛了两个月，靠吃止痛药勉强缓解。今天经专家一查，我才知道原来肩膀疼痛背后可能藏着不同的原因，还学到了正确的缓解方法。这次义诊真是让我受益匪浅！”前来参加义诊活动的李阿姨由衷说道。

本次义诊共计服务群众200余人次，发放疼痛防治宣传手册220余份，完成血压、血糖测量约100人次，为40人提供物理治疗体验服务。活动以其专业性和人文关怀，赢得了现场群众的一致好评。

两场义诊活动虽主题不同，但均以“接地气”的方式，回应了市民迫切的健康需求。关节炎日活动则着重强化了群众对关节疾病“提早识别、尽早干预”的意识；镇痛日义诊传递了“疼痛需治，无需忍痛”的现代医学理念，提升了群众对疼痛管理和安全用药的重视程度。

未来，河池市人民医院将持续优化诊疗服务，通过多种渠道和形式开展志愿服务活动，不断提升群众健康的获得感、幸福感和安全感。

科 普

关节炎是最常见的慢性疾病之一，目前全球患者约3.55亿人，我国患者人数已超过1亿，且发病率随人口老龄化持续上升。更重要的是，关节炎不再是老年人的专利，发病年龄正不断提前，影响着越来越多年轻人的生活质量。

1.什么是关节炎？

关节炎是一类和关节有关的常见慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，炎症导致疼痛并且会引发一处或多处关节僵硬。临床主要依据病情的严重程度和关节炎的类型进行治疗，控制原发病，缓解症状是治疗关键。

2.关节炎有哪些症状？

红：关节急性炎症时会出现皮肤发红。

肿：因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。

热：正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在，需要立刻治疗。

痛：是关节炎的主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。

功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

3.关节养护指南

（1）注意保暖——关节不喜欢“受凉”

关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。

（2）控制体重——为关节“减负”

体重减轻5公斤，膝关节负重减少20公斤。

BMI控制在18.5-23.9之间最为理想。

（3）科学运动——动静结合的智慧

推荐游泳、骑自行车、太极拳等低冲击运动。

避免爬山、爬楼、跳跃等高负重活动。

运动前后充分热身和拉伸。

（4）合理膳食——吃出健康关节

增加富含钙质食物：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜。

补充优质蛋白质：鱼类、鸡蛋、瘦肉。