3月11日，广西医科大学第一附属医院河池医院•河池市人民医院妇科联合生殖医学中心、甲状腺乳腺外科、消化内科、心血管内科、儿内科、泌尿外科、感染性疾病科等科室到环江毛南族自治县水源镇卫生院开展“健康不掉队，姐妹同守护”义诊活动，将三甲医院优质医疗资源下沉基层。

活动现场，义诊专家们为备孕夫妻、高龄女性等提供免费生殖健康评估与生育力咨询，针对女性常见的健康问题，为大家进行详细地解答和科普。中医妇科专家通过“望、闻、问、切”细致地辨证，结合群众个体情况，提出个性化的调理建议。

此外，医护人员还免费为群众提供量血压、测血糖、耳穴压豆、丙肝检测、甲状腺超声检查等义诊检查，让群众享受到优质、便捷的义诊服务。‌据统计，本次义诊活动共接待群众就诊300余人，向群众发放健康科普手册200余份，测血压、血糖180余人，甲状腺超声检查30余人，耳穴压豆20余人，丙肝检测20余人。

河池市人民医院组织多学科联合下乡“送健康”，有效提升了基层健康服务可及性，增强了基层群众的健康意识与自我保健能力。未来，河池市人民医院将持续整合优质资源，传递健康生活理念，为群众提供贴心的健康服务。

科普知识

月经周期不规律怎么办？

正常月经周期通常在21到35天之间，平均28天。偶尔的月经周期不规律，可能是生活中的一些因素导致的。比如精神压力过大，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期；突然改变饮食习惯，过度节食减肥，身体营养摄入不足，会影响激素合成，干扰月经；长期熬夜也会打乱生物钟，影响内分泌。

针对这些情况，首先要调整生活方式，保证充足睡眠，每晚尽量睡够7到9小时；学会释放压力，比如通过瑜伽、冥想、散步等方式放松身心；饮食上要均衡，多吃谷类、肉类、蔬果等各类食物，避免过度节食。若长期月经周期不规律，比如连续3个月以上周期时长波动超过7天，需及时就医。

经期痛经严重怎么缓解？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多在青春期出现，主要与子宫内膜前列腺素含量增高有关。继发性痛经则常由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

对于痛经的缓解，可以试试腹部热敷，利用热水袋、热毛巾或暖宫贴敷在下腹部，能促进局部血液循环，舒缓子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛，每次热敷时间可控制在15到20分钟。喝温热的红糖水或姜茶也有帮助，红糖有补血、暖宫的作用，生姜能温经散寒，每天可饮用2到3次。若疼痛较为严重，可在医生指导下服用止痛药物。另外，中医按摩合谷穴、三阴交也有不错的效果，用拇指和食指相对用力按压，每次3到5分钟；三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩时以穴位产生酸胀感为宜，每个穴位按摩3到5分钟，每天可按摩2到3次。